道家养生思想源于春秋战国时期的道家哲学，强调“清静无为”，“返朴归真”，“顺应自然”，“贵柔”等理念，这些观念对中医养生产生了深远的影响。
思想概述
道家学说由老子、庄子等人提出，他们在中医养生学的发展中发挥了重要作用。道家认为“道”是宇宙万物的本质及自然循环的基本规律。《道德经》中提到：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这一论述表明，人类的生命活动应遵循自然规律，才能达到健康长寿的目的。
中医养生
道家的养生理论对中医养生保健有着重要影响。其中，“清静无为”，“返朴归真”，“顺应自然”，“贵柔”等概念被广泛应用于中医养生实践中。“清静无为”强调内心平静，不过分追求欲望，这有助于保持身心健康。老子提倡“返朴归真”，即回归生命的本源状态，以此来延缓衰老。庄子则提出了“形神兼养”的理念，既注重精神修养，又关注身体健康。他建议通过呼吸调节、肢体伸展等方式来实现养生目的。这些方法后来发展成为导引术，成为了中国古代重要的健身手段之一。
影响与发展
道家的自然养生思想不仅在当时受到追捧，而且随着时间的推移，不断有新的追随者和传承者出现。这些人不仅亲身实践道家养生之道，还著书立说，将道家的养生智慧传递给后代。
参考资料
养生先保脾，脾舒身体安.每日养生谈.2024-11-01
道家养生的最高境界，清静无为.临沂市道教协会.2024-11-01
探秘道教养生的五大核心思想.祈福文宝阁.2024-11-01