白腰（学名：鸫鹛属 leucopygia），是林鹛科鸫鹛属的一种鸟类。全球活动范围约为652,000平方千米。该物种的保护状况被评为无危。白腰鸫鹛的平均体重约为82.4克。
白腰鸫鹛主要分布于非洲中南部地区，包括阿拉伯半岛的南部、撒哈拉沙漠（北回归线）以南的整个非洲大陆。
白腰鸫鹛的栖息地包括亚热带或热带的高海拔疏灌丛、亚热带或热带的湿润山地林和河流、溪流。